9 потрясающих вещей, происходящих с человеком, если он ест всего 2 яйца на завтрак

Раньше все вокруг твердили, что питаться на завтрак яйцами – это вредно. Но ученые доказали обратное! В яйцах содержится много полезных минералов и витамины Е, А, В12, D. А если у вас повышен холестерин, то яйца обязательно должны быть в вашем рационе!

Вот еще 9 вещей, которые происходят с человеком, если он употребляет на завтрак по 2 яйца!

Улучшается память

Из-за входящей в состав яиц аминокислоты – холина вы сможете значительно улучшить свою память, а также свойство реагировать стремительно.

Улучшается зрение

Именно лютеин, содержащийся в яйцах, делает зрение ясным и резким.

Укрепляются зубы и кости

Сочетание фосфора, кальция и витамина D – просто шикарно для предания крепости костям и предупреждения костных и суставных болезней.

Обновляются клетки

Если не потреблять витамин В, то в организме начнет происходить дефицит фолата. Это вещество помогает перерабатывать аминокислоты, которые нужны для деления клеток и формирования эритроцитов. И именно в яйцах есть витамин В.

Предотвращается риск развития сердечно-сосудистых болезней

В яичном желтке есть 2 антиоксиданта – тирозин и триптофан, которые предупреждают развитие болезней сердца и сосудов.

Вес начинает таять

Если вы станете придерживаться низкокалорийной диеты и употреблять по утрам яйца, ваше похудание ускорится в 2 раза! Кроме того, яйца дадут долгое чувство сытости.

Замедлятся процессы старения

Яйца помогают клеткам в организме регулярно обновляться. С годами каждому человеку нужно больше витамина D, а яйца им богаты.

Укрепляется иммунитет

Яйца повышают защитные функции организма и помогают лучше противостоять инфекционным и вирусным заболеваниям. Все благодаря содержанию селена, повышающего иммунитет.

Увеличивается возможность зачать малыша

Ученые выяснили, что жидкость, которой окружен эмбрион, содержит витамин Е. А этот витамин есть в яйцах! Кроме того, содержащийся в этом продукте фолат, не дает развиваться анемии и очень полезен для развития малыша в утробе матери.

источник

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

9 потрясающих вещей, происходящих с человеком, если он ест всего 2 яйца на завтрак