Менопауза — худеть не надо и вот почему! 6 домашних рецептов от симптомов менопаузы!

Они улучшают сон, гормональный баланс и очень полезны для женского здоровья!

Существуют природные средства, которые благодаря содержанию фитоэстрогенов могут оказать большую помощь в борьбе с симптомами менопаузы.

Горячие приливы являются одним из симптомов, из-за которых женщины страдают из-за гормональных изменений, которые появляются при достижении менопаузы.

Они характеризуются сильным ощущением телесного тепла, почти всегда сопровождаемым обильным потоотделением и покраснением кожи.

Обычно чаще появляется ночью, влияя на возникновение проблем со сном, поскольку сон в этот момент прерывается и возникают сложности заснуть снова.

С другой стороны, это оказывает негативное влияние на эмоциональное здоровье, поскольку возникает дневная сонливость, головные боли и перепады настроения.

Мы предлагаем 6 рецептов из натуральных компонентов, которые помогают избавиться от симптомов менопаузы и жить полноценной жизнью.

1. Уменьшите приливы менопаузы теплой водой с медом

Мед богат ферментами и необходимыми питательными веществами , которые помогают уменьшить ночные приливы.

Его употребление способствует регулированию температуры тела, а также улучшает качество сна.

Ингредиенты

  • 1 стакан воды
  • 1 столовая ложка меда

Нагрейте чашку воды и, когда она достигнет подходящей температуры, добавьте мед.

Рекомендуется употреблять напиток 2 раза в течении дня и за полчаса минут до сна.

2. Чай из корня солодки

Корень солодки является эффективным средством против симптомов менопаузы, поскольку он мощный источник природных фитоэстрогенов.

Эти вещества помогают сбалансировать гормональную активность, а с другой стороны, стабилизировать функционирование нервной системы.

Ингредиенты

  • 1 стакан воды
  • 1 чайная ложка измельчённого корня солодки

Как только вода достигнет точки кипения, добавьте корень солодки.
Оставьте на медленном огне в течение двух или трех минут и снимите с огня.
Пусть остывает при комнатной температуре, затем процедите.

Пить один раз днём и второй раз вечером за полчаса до сна.

3. Чай из люцерны

Такой чай способен бороться с уменьшением уровня эстрогенов, что в первую очередь отвечает проявление симптомов менопаузы.

Этот натуральный напиток регулирует температуру тела и помогает поддерживать хорошее настроение.

Ингредиенты

  • 1 чайная ложка люцерны
  • 1 стакан воды

Добавьте люцерну в кастюрю с водой и поместите ее на медленный огонь и нагревайте в течение пяти минут.
Подождите, пока он остынет и процедите.
Выпейте после обеда.

4. Чай из красного клевера

Чай из красного клевера содержит фитоэстрогены и необходимые минералы, которые борются с симптомами во время менопаузы.

Это одно из лучших решений против приливов и потливости, поскольку он стабилизирует температуру тела и улучшает циркуляцию крови.

Ингредиенты

  • 1 чайная ложка красного клевера
  • 1 стакан воды

Поставьте кипятить стакан воды и, когда она закипит, добавьте ложку клевера.
Дайте постоять от десяти до пятнадцати минут.

Употребляйте от двух до трех чашек чая в день.

5. Чай из гвоздики

Гвоздика — специя, которая имеет небольшие дозы изофлавонов, тип фитоэстрогена, который уменьшает тяжесть горячих вспышек, вызванных менопаузой.

Она полна эфирных масел и высококачественных питательных веществ, которые способствует женскому здоровью.

Ингредиенты

  • 1 стакан воды
  • 1 чайная ложка гвоздики

Вскипятите стакан воды, и когда он достигнет точки кипения, добавьте гвоздику.
Подождите пятнадцать минут и процедите.

Употребляйте две чашки в день: утром и вечером.

6. Зеленый чай

Зеленый чай является одним из самых рекомендуемых напитков при менопаузе, поскольку он содержит полифеноиды и фитоэстрогены, которые улучшают здоровье.

Эти вещества, в дополнение к их витаминам и минералам, способствуют гормональному балансу и уменьшают эпизоды приливов и бессонницы.

Ингредиенты

  • 1 чайная ложка зеленого чая
  • 1 стакан воды

Добавьте чайную ложку чая в чашку горячей воды, а затем подождите пятнадцать минут.
Выпейте за один час перед сном.

Будьте здоровы!

источник

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Менопауза — худеть не надо и вот почему! 6 домашних рецептов от симптомов менопаузы!