Красота и мода

Не мучай себя голодом. Супер-диета — за две недели минус 6-8 кг!

Прекрасный способ привести себя в форму!

Диета для 14 дней и минус 6-8 кг

Понедельник

Гречневая каша, сваренная на воде из 2 стаканов крупы (без соли и сахара!). Делим на 5 приемов и едим в течение дня. Перекусывать можно по 1/2 апельсина или грейпфрута. Пьем чай, кофе — без сахара. Общий объем жидкости за день — 2 л.

Вторник

Гречневая каша, сваренная на воде из 2 стаканов крупы (без соли и сахара!). Делим на 5 приемов и едим в течение дня. Перекусывать можно по 1/2 апельсина или грейпфрута. Пьем чай, кофе — без сахара. Общий объем жидкости за день — 2 л.

Среда

Отвариваем 1 кг нежирной белой рыбы с травами и кореньями, но без соли. Делим на пять приемов пищи. Пьем чай, кофе — без сахара. Общий объем жидкости за день — 2 л.

Четверг

Едим любые овощи в вареном или запеченном виде, кроме картофеля. Не солим, можно использовать травы и специи (сушеные). Рыбу можно дополнить соком лимона. Пьем чай, кофе — без сахара. Общий объем жидкости за день — 2 л.

Пятница

Едим любые молочные и кисло-молочные продукты пониженной жирности. Пьем чай, кофе — без сахара. Общий объем жидкости за день — 2 л.

Суббота

Едим любые фрукты (кроме бананов и винограда). Делим на пять приемов пищи. Пьем чай, кофе — без сахара. Общий объем жидкости за день — 2 л.

Воскресенье

Отвариваем одну небольшую курицу. Делим на пять порций и едим в течение дня. Можете съесть 2-3 огурца. Пьем чай, кофе — без сахара. Общий объем жидкости за день — 2 л.

Будьте красивы и здоровы!

источник

Автор

info@besplatnoe.net

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *